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多摩シニアヨガ(仮)
川崎市多摩区を中心に活動するやさしい椅子ヨガ教室
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シニア世代向けの椅子ヨガ
自立し自律する身体と心を
コロナ禍の自粛ムードで、身体が鈍ってはいませんか?
難しくなく、効果的なエクササイズに興味はありませんか?
当教室がメインとしているレッスンでは、
椅子を使った緩やかなポーズを中心に、部分的な鍛錬を積み重ねてゆきます。
そのため、運動神経に自信がなくても、
怪我や不調を抱えていても、無理なくご参加いただけます。
また、筋力や柔軟性のみならず、心肺機能強化も取り入れ、
包括的に身体を整えていきます。
これらの運動を続け、身体が活き活きとすれば、心も健康になっていきます。
そして、自分の心身を調整できる感覚は、自信も養ってくれます。
ぜひレッスンを体験し、そこで学んだ運動を継続してみてください。
こんな方へオススメ
○緩めの運動で、全身をバランスよく鍛えたい方
○座ったり立ったりと、自分のペースで運動したい方
○怪我や不調があるけれど、それ以外の部分を動かしたい方
○とりあえずヨガに興味がある方
などなど。
※なお、当教室はスタジオを所有しておりませんので、
地域の貸スペースを複数利用しながら開催しております。